大健康时代来临，你知道什么是森林康养？哪里适合森林康养吗？

在老龄化加剧、生活压力大、空气污染严重的当下，人们对健康也越发重视。尤其生活在城市里的人，他们长期面临着雾霾困扰、亚健康等问题，因此也更加渴望蓝天、白云、新鲜空气以及良好的居住环境。那么，在哪里能拥有这样环境好的居住地呢？ “森林康养”或许可以给你答案。

问题来了，什么是森林康养？森林康养的佳选之地又是哪呢？今天小编就给大家说说。

“天然医院”——森林康养

森林康养是指依托优质的森林资源，将现代医学和传统中医学有机结合，配备相应的养生休闲及医疗、康体服务设施，在森林里开展以修身养性、调适机能、延缓衰老为目的的森林游憩、度假、疗养、保健、养老等一系列有益人类身心健康的活动。

想必很多人都知道，森林里含有丰富的负氧离子，高负氧离子不仅可增强人的抵抗力，促进人体新陈代谢，还可使呼吸平稳、精神旺盛以及提高人体免疫力，更有利于老年人增强体质，延年益寿。

负氧离子浓度与健康的关系

此外，研究表明森林的能量场和信息场与人类健康状态的能量场、信息场吻合，人们在森林里可以通过同频共振，改善人体健康状况。而且森林中的色彩（尤其是绿色）和多样性的景观，使神经系统紧张状态得到调节，焦虑、烦躁或苦闷的心态也能得到平复，观赏森林景观或在森林环境中散步后，心率、血压均有所下降，这些都有利于亚健康状态的缓解和恢复。

森林对人体健康的作用

由此看出，森林对人体的身心健康有着不可忽视的作用，工作闲暇之余，与家人朋友来一场这样的“森呼吸”，不仅能强身健体，更是一种身心得到放松的享受，这也是为什么“森林旅游”、“森林运动”等森林康养方式备受欢迎。越来越多的人意识到了森林对人体健康的作用，自发、主动地进行着与森林康养相关的活动。

其实，早在几年前，德国、日本等国家依托森林等自然资源，纷纷以不同形式、不同程度地实践和开展各类似“森林浴”的康养疗法，并且取得了一定的成效。

近年来，我国也在森林康养方面下足了功夫，在“十三五”规划中，我国已将森林康养列为重要发展产业，并在全国部分地区建立了森林康养基地：

国内森林康养基地情况

云南——凭实力成为森林康养目的地

当然，并非所有地区都适合建立森林康养基地，森林覆盖率、基础设施以及交通等方面都是着重考虑的部分。

而素有“天然氧吧”的云南，其森林覆盖率位居全国前十，依托优越的自然森林资源，以及近年来不断完善的高铁、航空等交通设施，加之蓬勃发展的“康养+运动”、“康养+医疗”等模式的康养旅居产业，为森林康养的发展提供了强有力的条件，不少森林康养基地也在云南各市县试点落地。

全国森林覆盖率排名，云南位居前十

就在近日，中国林业产业联合会发布了《2020年全国森林康养基地试点单位遴选结果公示公告》中，云南共有32地入选，其中试点建设县（市、区）3个、试点乡镇6个、试点建设单位22个、森林康养人家1个。

2020年全国康养基地试点建设单位部分截图（云南22地）

其中，昆明的安宁市也入选了森林康养基地试点乡镇，入选当然凭实力，昆明作为“春城”，宜人的气候、优越的生态环境，以及地处东盟自由贸易区、澜湄合作区域、泛珠三角经济圈交汇点，为康养产业发展提供了基础与市场空间。康养旅居地产的蓬勃发展也使得森林康养方式也更加多元化，不少地产商依托当地优越的自然森林资源，开发了各种如“森林+温泉”、“森林+医疗”等的康养地产项目，同时也满足了部分追求返璞归真原生态生活的人群。

网络示意图

比如温泉山谷，是个典型的综合性康养旅居大盘，项目拥有约1.3万亩原生森林生态资源，家门口就可享受超大景观园林绿地，丰富的森林植被资源带来的是天然氧吧的享受，空气质量全年处于优质状态。此外，项目依托优越的森林资源，修建慢生活运动项目，加之温泉地下水资源。丰富的森林资源+各项配套，居住于此，茶余饭后，与家人散散步，呼吸新鲜的空气，亦或是有氧运动，都可达到森林康养的效果。

温泉山谷鸟瞰图

 由此看来，森林康养的可选方式还是挺多的，除了闲暇之余可以选择“森林运动”、“森林旅游”等方式，条件允许的话，还可选择森林资源丰富的项目住下来，利用项目配套来达到森林康养的效果。

网络示意图

 总的来说，随着康养产业的不断发展，各种“康养+”模式也随着而来，森林康养的方式也逐渐多样化，可满足不同人群根据自身需求进行选择。其实，森林康养主要注重调节人体的身心健康，从而达到健康养生的效果，毕竟在人们面临各种环境与亚健康问题时，利用森林调节身心进行自我恢复，是一个不错的选择，你们觉得呢？

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